欲望强烈怎么办

戒了一百多天 现在临近毕业 专业课（计算机）的枯燥让我的寂寞感倍增 真的好想发泄

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

感觉快破戒千万不要独处， 可以去户外人少的地方散步， 下载喜马拉雅APP听戒色有声书， 等到躁动的情绪稳定后再回去， 为了避免再发生同样的情况， 平日要做好视线管理跟断念， 才不会碰到诱惑第一时间没断除邪念而导致慾火焚身，加油!

欲望来了必须要学会转化，不能强压。强戒必然最终会破戒的，感觉师兄你还没入门。建议认真学习下本吧精品区帖子，学习成功者的经验，去落实可以少走很多弯路。靠意志力戒是不可取的。戒色是一件需要付出努力的事情。

其实还是老生常谈，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。平时坚持每天做好断念的练习，抽时间静坐观心或念口诀或念佛号咒语，做到每天都要将自己的断念功夫精进一点，同时兼顾戒色文章的学习，平时日常生活也将注意力集中在当下，发现走神立刻拉回，这便可以随时练习断念，而且如此还可以保证学习的高效和生活的高质量。加油，戒了这么久很不容易，一定要克服懒惰，戒骄戒躁，继续努力下去。

一定要扛住，不能再手淫了！