【戒为良药笔记分享】神衰及其恢复

从另外一个角度来讲，身心是合一的，善于调心会让身体好起来，养生的最高境界就是养心，反过来，如果你善于调身，心理状态也会跟着好起来，最好就是身心同调，这样恢复的速度就会明显加快。有的神经症患者虽然戒色了，但是还在熬夜久坐，平时也不运动，也不知道养生，控遗也做得不好，这样就会很影响恢复。

给神衰患者的一些建议：
1.凡事不要苛求完美，只要尽力而为，问心无愧，要懂得随缘。
2.不可自傲，不可骄狂，不可目中无人，要懂得谦虚和谦卑。
3.日行一善、三善或者十善，学会积累正能量，一条答疑或宣传都算一善。行善方式有很多，坚持做下去。
4.症状严重应该配合药物调理，一般建议中药调理。西药也可以吃，但不要依赖药物。
5.学会养生之道，养生桩或者打坐要选修一项，其他养生方式也可以试试。
6.适量做做有氧运动，不要总是闷在家里，要多接触大自然。
7.断除所有负面的念头，只发正向的念头，不要怨天尤人，不要生气。
8.多学习圣贤教育，努力提升生命的层次与境界。
9.戒除一切不良生活习惯，不要熬夜久坐，平时要懂得劳逸结合，用脑不可过度。
10.要学会克服疑病心理，该检查的要检查，但不要总是重复检查。

12.神衰的恢复不可急于求成，要保持耐心，所谓水到渠成，瓜熟蒂落。
13.多帮助别人，学会微笑，学会感恩，学会知足，学会孝顺。
14.不和任何人吵架，懂得谦己让人，把正能量带给对方，尽量以和为贵。
15.不要对自己要求过高，做事不要急躁，要学会放松，不要过于紧张。
16.不要成为自私的人，自私的人往往不快乐，会破坏内心的和谐。
17.接纳神经症，感恩神经症，不要抗拒神经症，内心保持祥和。
18.虚弱时以静养为主，身体逐步恢复后可以增加些运动量。
19.饮食保持清淡，冷辣的食物不要吃，作息饮食保持规律。
20.不要看黄手淫，拒绝一切邪淫的行为，目不邪视，善养浩然正气。
21.不要太关注自己的症状，不要总是往坏处想，不要总是聊症状。
22.不可沉迷网游，更不可熬夜通宵玩网游，游戏尽量少玩，控制不住就别玩。
23.学会修心，学会控制念头，不要胡思乱想，心平气和最关键。

顶！顶！顶！

对于神经症的症状，我们不要抗拒，也不要怨天尤人，而是要学会接受和感恩。正是神经症，让你开始反省过去错误的人生观、和错误的生活方式，虽然神经症把你打入症状地狱，但如果你能够爬出来，你将会变得更强大，得神经症就是一个机遇，善于把握机遇的人，就会进入人生更高的层次。当初我得神经症时，也想不明白，也经常抱怨，后来通过学习圣贤教育，我开始学会了感恩，学会了接纳。