这是我的日课，有没有什么问题，这样可以吗？

建议断念口诀要多练一点，每天至少500遍，练到条件反射的程度才能有效对治邪念。断念是戒色的核心。另外，善始者实繁，克终者盖寡。师兄一定要天天坚持这个计划，养成习惯，这样就不容易懈怠了。加油！

乐，真有人会沉迷色啊

很棒，坚持下去，加油！