戒色的好方法

给大家推荐一个戒色方法
做一套疗愈呼吸
这种快速的练习可以在任何时间、任何地点进行。可以在你拿一杯拿铁时进行，在扣上外套扣子时进行，在电梯里进行，或者煎鸡蛋的时候进行，它只需要不到30秒。
这项练习的美妙之处在于，你做得越多，你的生活就会越变越好。这是一个能给你的日常生活带来慰藉、勇气和欢乐的情绪提升器。
◎为这周（或者这个月）选择一个梦境治愈形象。形象可以直接来自自己的一个梦，或者来自你做清醒梦游戏时获得的新形象。
◎生动地回忆这个梦境治愈形象，然后深吸一口气。想象一下，当我们通过肺部吸入氧气时，你正在将你的治愈形象吸入体内，然后将其吸入体内的每一个细胞。感受这股充满你的治愈形象的力量和能量。
◎当你呼气的时候，释放所有的悲伤或烦恼。
◎再次吸气，想象你的治愈形象像温暖的光一样照亮你的身体。
◎微笑，呼气。
◎就这样！

虽然刚刚破戒了，但是我不会放弃！加油！