请让我快点戒定慧

一天狂躁不安，脸发热。现在要做的就是不聊天，不想任何东西，死死睡去。

试试冥想和瑜伽，每天看戒色知识以改变潜意识，早睡早起，多学习养生知识，睡前给自己按摩，刮刮肝经

睡前运动20-30分钟。累了就睡

手机设置到点关机不就好了

欲速则不达，每天坚持学习戒为良药，和里面推荐的书籍，多记笔记多复习归纳总结笔记，好好练习观心断念。就会慢慢有戒定慧了。可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药等，加油！