又破戒了，真的好后悔。反反复复出不了怪圈。

加油 ，我是10几天就破了，这次坚持20几天又破了 ，希望我们，戒友们都能戒除sy恶习

别灰心兄弟，您平时独处的时间多吗？

每天认真看一两篇吧主推荐里认识色害的文章，去了解怎么断念，好好的提高自己断念水平，多多帮助其他的戒友，不要看任何擦边内容，每天坚持去做，一定会成功的

坚持学习了吗，坚持练习每天500遍断念口诀了吗？

你去看louwaishui文集，或者喜马拉雅搜louwaishui，听老师的语音。
你就是行动太少，没有做到，没有行动导致的。你去学习看文集听语音自动明白，所有的根本和方法，文集里都有了。你去做到就行！