兄弟们，心里刚起念头的时候就要转移注意力，不要在床上躺着

南无阿弥陀佛

另外补充一下，拜佛是最好的运动，全身上下都会运动到

目前最好的戒色方法就是念圣号或者念咒 比如观音心咒是目前最流行的 也是效果最好的 帮助很多人戒掉了邪淫  我自己本身是念太乙圣号 每天一个小时以上！

对，念头刚起的时候也是最容易断除的时候，不能贪恋犹豫

我本人邪淫有20年之久、邪淫感召的种种果报一一在我身上应验、希望年轻人一定要戒除邪淫、这辈子一点出息也没有、求财不得、求业不成、不被人重视轻贱、做什么事都倒霉、后来生殖系统出现疾病、都在我身上应验、一定要多做善事为自己积福、生活才会越来越好 、不然年纪轻轻福报全部消耗光、邪淫这辈子都会碌碌无为诸事不顺