十年手撸史,戒色今天起

记录戒色路程  广大吧友共同建见证。
戒色前:口臭 肠胃差  肾虚  头发细软M型脱发  有PATM症状 尿骚味重  阳虚体制   气血两虚  汗液味道重。


戒色第1天

兄弟要坚持下去，加油！

每天坚持学习戒为良药，提高觉悟，加油。

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
    5.已记在脑中的色情网址请直接前往扫黄打非网举报！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

很好！可以彻底戒除的。请看下面的文字：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体的习惯，受起即觉，觉之即转（受指感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的源头就是由于六根与六尘接触，愉快微妙的感受立即升起，由于没有觉察到，所以潜意识因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，导致破戒。所以受起即觉，觉之即转，是彻底戒除的最佳法门。建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。
自学四念处推荐资料：
1《大念处经》
2阿姜达磨多罗禅法
3《隆波田动中禅修行指南》
4隆波帕默（搜索隆波帕默相关文字资料与视频）
5葛印卡十日内观开示文字版
6孙伦禅法

戒色养生这样可以快点恢复，加油！

戒色第3天

现在呢？

戒了一个多月了，  恢复了些，  有在喝调理身体的中药，  不会动不动就拉稀了，  口臭有所改善，头发没那么油了，但是PATM还在，  戒色期间梦遗了一次 第二天肾虚症状会明显些。

楼主 加油加油加油 楼主 你是最棒的 能戒 这么久 真是 太不容易啦 一定要 继续保持 这 来之不易 的成果 切记 骄傲自满 心魔随时 都会反扑 一个多月 的时候 差不多 就到 破戒高峰 期了 这时候 一定要 保持高度 的警惕 一定要远离 一切黄源 和所有 的擦边信息 包括微妙 的感觉 发现有可疑 的念头 马上断除 绝不能 犹豫 不然 必破无疑 每天看一篇 戒色文章 来提高觉悟 和警惕 觉悟降伏 心魔 行善积德 要积极 每天到吧里 帮助鼓励 戒友一起 戒色 帮人就是 帮己 每天苦练 断念口诀 口诀是 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 一定要将 断念口诀 练到 出神入化 登峰造极 的地步 百善孝为先 在家一定要 发真心的 孝顺父母 最重要的是 一定要给父母 好脸色看 千万不能对 父母发脾气 切记 父母就是 我们的根 加油 每天坚持 落实下去 一定可以彻底 的戒除的