给各位姐妹的建议，已经成功一个月了

1. 用拍照或者是日记的形式，记录其自己控制不住后的后悔心情和不好状态。
2.和减肥一样，不要想着一劳永逸一次除根，定目标，降频次，循序渐进的完成，不然会疯狂反弹。
3.坚持运动，一定要坚持运动。
4.除了睡觉，没事不要没事躺在床上。
5.少吃甜食，会刺激不良想法的产生。