戒色养生提问

马上要开学了，才戒没多久，高中学习强度大，朝五晚九的，熬夜和久坐都是无法避免的，担心恢复不好，该怎么办啊，各位前辈

根据宿舍的休息时间正常休息就行，10点多睡不算熬夜。
利用课间时间活动活动。

只要你想戒，总会有办法的。不用担心，高中虽然学业重，但是总有下课时间，起来活动一下。熬夜怎么会无法避免？那是你没有建立起良好的学习习惯，你只要试过一段时间2点睡6点起，你就会发现看似时间长了，其实学习效率特别低，脑袋都是浆糊晕晕的。晚上10点睡，11点睡，早上按时6点起，7点起，学习效率才是最高的。

加油加油

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。

多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。

尽量别熬夜，不超过11点睡觉。
下课了，利用课间时间出去走走。
午休时，晚饭后可以做些固肾功，深蹲。
第一运动量不大，第二也可以运动下。第三时间几分钟就够了。时间灵活。
如果时间允许，可以慢跑1-3公里。
或者打一段八段锦（12分钟）

别担心，你坐久了就站起来活动一下腰部就OK了，调节好自己的状态。