看戒色视频为自己总结的戒色五步走,发出来作为记录

# 戒色


### 戒色的原因


* 不再浪费1个小时2个小时去找片找感觉甚至熬夜打
* 让大脑更加清晰、免受邪恶思想荼毒
* 思想更集中，让办事效率更高
* 身体健康，精神充沛每一天，皮肤平整不长痘
* 为了更好的学习状态，获得更好的学习成绩和绩点排名
* 成为一名高薪程序员，有很多空余时间可以旅游看世界做喜欢做的事
* 性格更加开朗，与人交流不再害怕、扭捏


### 主动切断所有诱惑


* 卸载抖音微博等社交媒体
* 关闭不必要的的消息推送
* 切断社交媒体的诱惑


### 增加失败路上的阻碍


* 软件设置家长模式/未成年模式
* 主动销毁记下的小网站
* 破坏你到达小网站的途径工具
* 不去看那些女孩，远离那些现实中存在诱惑的东西


### 当欲望来临时


* 主动寻找方式切断欲望
* 从学校回来/独自在家的时候，洗一个冷水澡
* 让走向失败的时候的舒适变得难受


### 自我肯定


* 和自己对话，重复告诉自己要成为怎样的人，重复自己的决心
* 我将成为最成功的学生，去到最好的互联网岗位，将有最美满的家庭
* 我可以一直坚持下去不会破戒

加油

强戒不是办法，修心断念，融入生活，感受生活，懒惰是欲望的源头，加油

加油师兄！你可以参照一下戒色十规，在戒为良药的126季，对你应该帮助也很大

你说的特别对。很多闲人的人戒色为什么老不成功？是因为他们没有。执行力只要你的执行力上来了，你干什么都能成功。另外一点，手淫的人会很浮躁，总是给自己定非常大，非常困难的目标。完美主义，但是呢很难完成，接着就会打击自信心。让自己再度破解，循环往复，陷入怪圈，一直在循环。我不知道这个情况有没有在你身上发生，我刚开始那段时间经常在我身上发生。我现在定目标呢，都是把大目标拆分成各种各样的小目标，每完成一个小目标，我都要非常高兴的告诉自己，我真棒，我完成了，我下一次还能做的更好。用一次一次小的完成，成就一个大的完成。千万不要浮躁，不要给自己定过多的目标，先培养自信，从最简单的，最轻易完成的做起来。慢慢加榜

我之前还容易犯过一个问题，不知道你有没有注意到。我之前呢喜欢独处，不喜欢和人交往，每天上班儿，下班儿自己学习戒色文章，但是还是容易破解。戒色成功就在于把心里的脏东西删除掉，把干净的东西放进来。一定要充实自己的业余生活，可以去打球，锻炼身体，去减减肥啊，去做做护肤，自己整整发行，做做饭。只要你愿意探索，一定有很多你喜欢做的事情，而且他不伤害身体。手淫的人很容易浮躁，很容易眼高手低，给自己定过高的目标，然后完不成，然后打击自己，自暴自弃。所以先从简单的做起来。多交朋友。多走在人群里面，多和人说话，慢慢就好起来了，千万不能逃避，越逃避越苦逼，千万不要幻想，越幻想自己就越惨。