腰有块肌肉酸

我腰好酸，一个月破了三次我感觉是因为sj 不足，前辈们，我这个咋办？好难

你好戒友，破戒其实并不可怕但是精费不可以白交，要正确对待破戒这样才可以越戒越好。每一次破都是哪里做的不好这时候就要好好的总结经验教训下次避免犯类似的错误这样才可以越戒越好，不然老是破罐破摔是很难突破的，加油。

加油加油

戒友不要强戒盲戒，一定要学习专业的戒色知识！戒色一定要多行善和学习。
    行善修善念善心对治自身x念恶念，善对恶，心中有了善就不会生恶，百善孝为先，孝顺父母，不顶撞父母，不要嫌父母啰嗦，关心体谅父母，多帮父母做家务分担家庭压力，感恩父母。多帮戒友解答疑问，帮助戒友戒掉syyy，帮人就是帮己，走在路上看到有垃圾随手捡起丢垃圾桶，积小善成大善，改过迁善，弃恶从善。戒色一定要多行善，每天坚持去行善！戒色不行善是不行的。
    戒掉玩手ji的习惯，无事少上wang，多读书多看书，多读多看戒色养生方面的书，多读多看正能量自律方面的书，多读多看传统文化美德类的书，读书养浩然正气，正气足万邪熄，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，学有所悟才可戒色成功。一定要坚持不懈去学习，保持每天两个小时左右，让觉悟持续提高。养成每日学习的习惯。
   断绝h源，一定要断绝h源，看h必破是铁律！看h必破！戒掉yy，一定必须戒掉yy，戒掉yy你戒色就成功了一半，戒YY是非常非常重要的！要戒色工程，YY和h源必须全部断绝！
     早睡早起，不熬夜不久坐不久视，多做有氧运动，多参加公益社交活动，多学习养生之道，做到养生，不能光戒不养，保持自律，加油！

其实还是戒色的问题。戒为良药，学习并且落实。
戒色养生肯定就好了

好好学习，天天向上。加油！

戒色确实很难，这有什么咋办的，我们别无选择啊，只能低头前行！兄弟，你也说了，戒色很难，想要戒色成功那就必须拿出努力，每天踏踏实实学习戒色文章，每天练习断念口号，每天对自己要求严格，每天想尽一切办法戒色！一分耕耘一份收获！能否成功完全取决于你付出了多少努力！

要学会疏通内心，不要压制，那样的话反扑起来回更猛，要净化自己的内心，加油加油加油！我和你一样，正在走向人生的光明的大道！！

坚持下去