关于观心断念想请教一下师兄们，谢谢

最近有个心得，源于前几天早晨做固肾功时。当时心起念头，想立刻念断念口诀断念，但因为在做固肾功就决定不搭理它，然后就看见一团黑乎乎的东西在我眼前乱蹦哒（当时是闭着眼做的），2秒钟不到它就消失了，然后那个念头也一并消失了，但是没引起多大的注意，知道后几天看到看到了一篇文章说练习断念口诀时要注意不要散心，同时体会念头出来的那一刻自己觉察的过程。
现在发现单纯的遇到念头去念口诀特别不容易断除还容易在无形中跟随它，然后我就学着观照自己的内心，发现我好像能看到念头，然后念头就立马消散了，进来发现这种方法很好用，一观照自己的内心就能发现念头，然后念头就会溃散。但我最近破戒了，我很担心这种方法仅仅是破戒后的欲望休眠期导致的念头少且好断除造成的，而且我在观照时老喜欢干涉，这几天又比较喜欢这种断念方法，几乎除了练习时喊喊口号其他时间就没有念过口诀（因为他给我的感觉是这比念断念口诀好用多了）很担心会疏忽断念，毕竟我对真正的观心断念还是不够了解
谢谢

断念口诀并不是念头来了再背，而是每天大量背诵。一天500遍，或者半个小时，你问问有些前辈，基本都在每天背。久而久之断念之力提升的飞快，再加上戒色文章，才能把欲望高峰期扛过去呀，加油。

只靠觉察断念还是与口诀相结合更好？我认为这要看情况，如果你的戒色状态很不错，心里不会有什么强的冲动，觉察力也强，那可以直接“觉之既无”；但更多情况下我认为口诀是必要的，因为大多数人会在戒色过程中有状态的起伏，一旦进破戒高峰期，脑子里面经常有一股欲念，那会让你很难调动觉知，而这时断念的重要性就凸显出来了。总之我个人建议是观、断两个都练着走，毕竟观心断念，少了一个都发挥不出最大威力。

加油！

真心忏悔可以灭罪 消除邪淫恶报 ！什么叫真心忏悔？就是从心灵生出来的忏悔心 它是带有情感的一种忏悔 不是单单用思想忏悔 脑子里想着忏悔我错了 没有用！要从心灵生出来的忏悔心！灭罪之后大部分的邪病都会消失和减轻 比如 社交恐惧症 社交障碍 胆小怕事 脑子不清醒 精神异常 厄运连连 家里灾祸连连 说话支支吾吾 感觉自己很糟糕不敢见人 说话不敢看人眼睛 胆小怕事……总之 只要你发出真心的忏悔心 灭罪之后 格局立马改变 命运立马改变 再也不是从前的你！亲身体验！！你的忏悔心越强烈忏悔时间越长灭的罪就越多！记住了 不是只忏悔一下 忏悔的时间越长忏悔心越强烈灭的罪就越多 ！先想想自己犯过哪些罪 比如 手淫 看黄 意淫 不孝 对父母态度恶劣 每一种罪你都要去猛烈忏悔 …… 然后平时可以念道教忏悔文 邱祖忏悔文（要恭敬念 不能在脏地方不能躺着念 网上可以搜到这篇经文） 这篇经文可以激发你生出忏悔心 忏悔灭罪之后 运气变好！再也不会动不动出现灾祸！别人对你的态度也改变！业力被消除之后 你的精神状况会回到正常的状态 活在当下 不会一点事流连忘返 不会老回忆留恋过去 你会从充满妄想的状态从解脱出来 灭罪之后对世界的视角都改变了 社恐怕事的状态自然消失 精神状况恢复正常 心里的压力 阴霾 也一消而散 头脑清明 仿佛回到了小的时候 终于可以做个正常人！忏悔法是改变命运的无上大法！ 有时候 我们突然想到自己邪淫召来恶报导致家里人跟着痛苦 倒霉 或者生活中别人对我们施加善意的时候 受到感动 后悔邪淫 生出一种忏悔心 又或者想到自己邪淫导致自己悲惨的经历命运 生出一种后悔 忏悔心 这时候 一定要抓住机会 猛烈忏悔！生出发自内心的忏悔心 真心认错 决心悔改的那种情感 心理 这是改变命运最好的时机 邪淫的人想改变命运 最最最重要的就是要灭掉这些罪业 背后纠缠你的邪淫业力才会消失 你才能真正改变命运 具体忏悔方法:生出忏悔心之后 想着以前犯过的罪业（比如以前犯的过一切手淫 意淫 观览色情信息 不孝对父母态度恶劣一切不孝之罪 ）不停保持这种忏悔心 然后心里说我忏悔 我忏悔 不停忏悔这些罪业 ！ 说下我自己忏悔的经历 20年三月份的时候 那时候我正和一个老家的朋友去外地打工 在此之前我已经N份工作干不下去了 每次都是干几天干不下去甚至第二天就被开除 那时候我们被邪淫这玩意逼到了绝境 家里人都准备把我赶出去 已经快要活不下去了！到了出发那天 我和老家朋友准备上车出发 那天他和交流说话我都语无伦次 社交障碍！没办法和人正常交流！突然 我心里生出一种无比的悔恨心 恨自己犯邪淫把自己搞到如今的地步！我记得那次大概这种悔恨心保持了 四五钟左右 过后我发现 我的社交障碍减轻了不少！说话不在语无伦次 感觉人的灵性恢复了一些！也许我这人比较敏感 敏锐地捕捉到了这种变化 从那以后 我就知道了 忏悔可以减轻这些邪病 症状！最重要的是可以消除厄运 不顺 灾祸！ 那次忏悔过后 我的那份工作干了三个月半 可以说是我之前工作干的最久的一份 不过这份工作也是万般不顺 期间忍受的屈辱 痛苦 没有染上邪淫的人是无法想象的！现在想来 自己能干三个半月都很有可能是那次忏悔灭掉了一小部分罪业 否则那种情况之下很可能又要被上级开除！真正改变我命运的是在从事这份工作三个月半也就是我辞职打算回家的那几天的一段经历 准备回家的前一天晚上 记得我又犯邪淫了 突然我想起过去种种不堪 太痛苦了 想到自己对不起家人 对不起很多人 ！突然生出一种强烈的忏悔心！因为有之前的那段体验经历 这次我抓住机会 猛烈忏悔各种罪业 不停忏悔 我忏悔我染上邪淫来犯的一切手淫罪 意淫 观览色情信息 我忏悔对我姐恶劣态度 对父母极度不孝 忏悔一切罪…… 保持这种超级强烈的忏悔心 每一种罪我都忏悔了一段时间（几分钟） 那次忏悔大概持续了半个小时 之后心理上出现了从来没有过的轻松的感受！第二天醒来 世界变得无比的光明！对世界的视角都改变了！从过去那种爱幻想的状态解脱出来了 什么社恐 胆小怕事 人前自卑 喜欢妄想 对过去事情流连忘返 感觉自己很糟糕不敢见人 ！这些症状都大幅度减轻甚至根本没有了！头脑变得非常清醒！感知正常了！那次过后我的命运彻底改变了！工作终于可以干下去了！家里也不争吵了！一切都趋向正常！ 当然 也不是所有症状都消失了的 还是有很多症状没有彻底好！但是那次忏悔最重要的是改变了我的运气 不会厄运连连 诸事不顺了！症状减轻了很多！ 注意不是所有的症状都可以通过忏悔灭罪消除的 很多症状还是要彻底戒邪淫才会好 但是呢 灭罪减轻症状之后你至少不会被人当傻子 ！其实那次忏悔也没有灭掉我所有的罪业 但是大幅度减轻了我的罪业 给了我翻身的机会！忏悔法是改变命运的无上大法！先想想自己犯过哪些罪 然后每一种罪业都花时间去猛烈忏悔！首先要忏悔的就是邪淫罪业

断念其实不难的，想办法降低淫欲心，断念就会更容易更轻松，具体可以看看这个戒色300天左右了，分享一下戒色方法！

断念口诀要一直练习，要不间断的练习。如果你认为这是适合你的断念方法那就练习这一方面的断念方法，任何断念方法都是要不断的练习才行的，只要适合你那就去练习。

你拒绝陌生人的私信啊，我也跟你说不了话。你是自己设置的还是。xie3292370974,微信