求助帖 有人帮帮我吗

最根本的就是不泄精，无论是房事手淫遗精等明漏还是意淫暗漏都要避免，遗精可能不是很好控制，其它一定要杜绝，精不泄去，并且越来越多，这是你身体恢复的根本。做到不泄再加上养生，养生最简单的就是不熬夜不久坐，这是最基本的，其它的养生想要了解的更详细就去看戒为良药或是养生书籍，里面又更详细的。我建议你可以从百度上下个戒学书院，里面很多好书。戒色新人100问，戒为良药里的戒色十规，戒海明灯里的学习戒色文章的十个误区。这几个相当于基础，一定要都看了。