个人总结出来的戒色注意事项

1.戒色期间避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激肠胃的东西，比如一切美味的高热量食物（烤肉、炸鸡、炸串、炸薯条、洋快餐、薯片、披萨等看上去很诱人的食物）、辣的食物（辣条、火锅、麻辣烫、烧烤）、所有冷饮和雪糕。

2.避免饮用浓茶【比如红茶、绿茶】、奶茶、咖啡等提神醒脑刺激大脑兴奋的饮品，很容易破戒，我就是之前戒色期间路过“蜜雪冰城”奶茶店买了杯大杯的珍珠奶茶，喝了就大脑兴奋，然后就胡思乱想意淫不断，然后破戒了。
3.饮食清淡，清淡的饮食有利于肠胃吸收也不增加肠胃负担。
4.注意保养自己的身体，养成规律的作息时间，在戒色期间可以培养早睡早起的生活习惯。
5.保持身心双重愉悦和放松，越放松效果越好。
6.少吃肉多吃素。
7.远离一切刺激性内容【让内心无法宁静】的书籍和影视作品【言情类、耽美类、漫画、动漫、鬼故事、恐怖类、悬疑推理类、搞笑类、奇幻类】，保持自己的内心清净，确保戒色期间不破戒。
8.不去外面街上吃饭，街上的东西为了确保口味会放很多刺激性的调味料，超出人体所需的份量，吃下去对身体不好，刺激肠胃，容易破戒。
9.现在是疫情期间，注意多喝热水。

加油

好的师兄