经常腰酸背痛，精气神不足，你可能肾精不足了！

经常腰酸背痛，精气神不足，你可能肾精不足了！

越来越多的人，年纪轻轻就“老龄化”
脱发星人，存在脱发、白发、发际线的困扰；
经常腰膝酸软无力，腰酸背痛，肾精不足；
手脚冰凉，阳气不足；
加班、熬夜，焦虑，精力不足；
月经不调，肾气虚损；
用脑过度，记忆力减退，爱忘事儿，脑髓海不足；
经常看手机，眼睛极度疲劳；
便秘，几天一次，每次大便都像打仗……


这些可能提示——肾精不足

好像每一条都跟自己有关，汇总在一起就是自己目前的状态——每天起床乏力，坐着腰酸，还有就是头发越来越少，白发越来越多……

这些都指向一个直接的原因——肾精不足了！

在中医理论中，五色入五脏，黑色入肾。黑色的食物可以很好地调养肾精，但是黑色的食物往往都不好消化，需要特别的炮制工艺。比如九蒸九晒黄精，九蒸九晒黑芝麻尤其擅长补肝肾，不仅能补血，还能补肾精。传统中医认为肾精是身体本源。

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《本草纲目》关于黄精的记载：

补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身延年不饥（《别录》）。
补五劳七伤，助筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单服九蒸九曝食之，驻颜断谷（大明）。
补诸虚，止寒热，填精髓，下三尸虫（时珍）。

李时珍说︰“黄精为服食要药，故《别录》列于草部之首，仙家以为芝草之类，以其得坤土之精粹，故谓之黄精”。

唐代大诗人杜甫曾曰“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”，这里说的就是黄精。

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老道医告诉我们，经常食用黄精能够很好的保健身体健康，同时对于多种疾病都有着很好的调理作用。


如果说，药材里面最能补肾精的药是地黄，那么食材里面最能补肾精的便是黄精。
药不能常吃，但是食物是可以常吃的，所以呢，黄精是作为补肾养肾的养生佳品。

首先，从黄精这名称上就知道，带有一个“精”字，那就是精髓的意思，能补人体之精。
黄精从地里挖出来的时候是黄色的，经过蒸晒之后，就成黑色的了，黑色入肾，所以黄精可以缓补肾精。

黄精不只是补肾，黄精还补脾胃。
黄精吃起来甘甜甘甜的，甘味入脾胃，所以黄精还擅长补脾胃。在补肾药里，黄精之所以如此出类拔萃，就是因为黄精补得很全面。

黄精还擅长补肺润肺。
黄精的质地很润，能够补肺气润肺阴。针对各种原因引起的慢性咳嗽，有一定的保健调理效果。
总得来说，黄精是一个气阴双补的保健养生品，能填精益髓，补五脏之虚，最适合中老年人常吃。

哪些人最适合吃呢？
身体出现以下情况：脾胃虚弱出现饮食不振，倦怠乏力，口干，肾虚腰酸腰痛，精血不足，头发早白，体内燥热，消渴症等，都非常适合用黄精来调理保健。
除此之外

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