失眠怎么恢复

你们戒了多久睡眠恢复好了

对于失眠之类的问题，仅仅只是依靠戒色恢复是很难的，还要注重养生锻炼才行。因为这类问题一般都是由原因导致的，所以我们都必须把原因找到，然后解决掉问题，从根原上解决，这样才能够真正解决问题。所谓解铃还须系铃。因此，自己可以去想一想，为什么会失眠？是最近压力太大了，还是事情想太多，肯定会有一个问题所在，如果是无缘无故突然就出现，那可能判断是戒断反应，自己所要做的就是继续坚持自己该做的事情，慢慢就恢复 恢复周期，每个人也不一样，根据自己养生锻炼身体，体质如何来决定，做的越好，恢复的越快，反之亦然吗。不过这个问题可能急不来，所以不要太过于的看到成果，要只问耕耘，不问收获，剩下的交给时间就行了。一分耕耘，一分收获。一念天堂，一念地狱。加油

楼主，问下，晚上起夜多吗，我是天热起夜多，睡眠质量不好。

白天不睡觉，早睡早起，晚上少吃饭尽量不喝水，适度运动

失眠看欲望重失眠还是身体不舒服失眠，失眠问题确实很影响，不过练习养生桩和八段锦可以有效入睡，亲测有效，加油