戒色，戒断反应

想咨询一个问题，就是有没有戒到大概七八天，八九天就出现了戒断反应，这种情况。我现在有时候会心里发慌不舒服，不知道是不是戒断反应。

可以去网易云音乐搜索妙光老师点击播客听录音

因人而异，有这感觉要自己慢慢静下来

戒断反应每个人都会碰到。自己要明白这个阶段。碰到了心里首先不要慌乱，稳住军心。明确坚持戒色养生，在养生上多下功夫，多学习勤落实，并且严格控遗，保持一个平和的心态对于恢复也至关重要，这样戒断反应会逐渐过去，戒断反应和症状反复一般不会持续过久，随着戒色养生的持续和加深，会逐渐消失，如果症状持续且加重建议去医院检查下，要认识到这个规律，加油

这是戒断反应表，你参考一下吧