高考还有180天

我真的坚持不住给我一点建议吧

戒友一定要行善和学习，行善修善念善心对治自身x念恶念，善对恶，心中有了善就不会生恶，百善孝为先，孝顺父母，不顶撞父母，不要嫌父母啰嗦，关心体谅父母，多帮父母做家务分担家庭压力，感恩父母。多帮戒友解答疑问，帮助戒友戒掉syyy，帮人就是帮己，走在路上看到有垃圾随手捡起丢垃圾桶，积小善成大善，改过迁善。戒色一定要多行善，最好每天都要行善。
   戒掉玩手ji的习惯，无事少上wang，多读书多看书，多读多看戒色养生方面的书，多读多看正能量自律方面的书，多读多看传统文化美德类的书，读书养浩然正气，正气足万邪熄，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，学有所悟才可戒色成功！一定要养成每日学习的习惯，最好每日学习两个小时左右。戒色一定要学习。
    断绝h源，一定要断绝h源，看h必破是铁律，看h必破！戒掉yy，一定必须戒掉yy，戒掉yy你戒色就成功了一半！戒yy是非常非常重要的！每天背诵断念口诀500遍以上。
    早睡早起，不熬夜不久坐不久视，多做有氧运动，多参加公益社交活动，多学习养生之道，做到养生，不能光戒不养。加油！

当自己处于困难中时，多去帮助那些同样处于困难中的人，自己慢慢就会得救，戒色也是如此，多去帮助他人戒色、宣传戒色，可以每天都去做，其次，多看看戒色文章，参考他人的戒色方法和经验，总结出一套适合自己的戒色方法，并安排好自己的戒色功课，好好去做，帮助自己戒色，不要盲戒硬戒，可以从远离黄源、做好断念、多去行善、适当锻炼等方面去做，一定要去行动，加油！

忘掉高考，忘掉一切，专注呼吸，练习呼吸。思想不要离开呼吸，跟随自然呼吸，就会调整为先天周天循环。保持注意力集中在呼吸上，催眠自己早点休息，全身放松，从头开始，头放松，脖子放松，肩放松，一直念到腿放松，脚放松，再来一遍。直到再也没有任何念头。

加油！多学习

加油吧，可以知道lz的紧张，面对高考即将来临时的压迫感，但是未来的事情是无法预测的，就像过去已经无法改变一样，除了现在一切都无意义
想象一下，2023年的六月，盛夏之时，天色湛蓝，绿荫葱葱，热到浑浊的空气，走出考场，抬头，感受着对未来的憧憬
不知道lz能不能感受到那种感觉，能让人充满对生活的希望
你想要的生活，想去到的地方，喜欢的人，想成为的自己，基本上可以说就靠着这180天，也就这180天了，你也不要想着努力完后去纵欲，这样只会让你在这180天里更快纵欲，建议你可以感受一下我上面那种感觉，就靠着种感觉走下去，是对生活最单纯的期待（巴西赢了哦哦哦，漂亮的绝杀哈哈）

听说在有yw的时候去上厕所（不管有没有感觉，硬挤出来）可以缓解那种yw的感觉。
而且180天高考一切皆有可能，这时候需要将全身心投入学习，可以去图书馆，或者是找父母盯着自己，就让他坐在旁边，把自己手机砸了，人在专注一件事的时候是不会去想着sy的，更何况是高三的学习强度，只要对自己狠一点，基本上是没有什么yw的。
这时候一定不能够看抖音快手那种软件，很容易就会上瘾，看戒色吧最好直接点开搜索，不要给自己看到主页的机会
就像我说的，这种时候冷静下来，高考前30天再开始害怕紧张没问题
参考上文，对生活最单纯的期待可以是一阵清风，风铃摇摆清脆的声音，盛夏那浑浊的空气，透明湛蓝的大海，或许能触动你心中那根心弦。（虽然我也不是什么大神，但希望能给到你一些建议）