求指导，求救

首先你的症状并不严重，要对戒色有信心，不仅要戒色，还要改变生活方式，运动，金刚功，学习戒色知识（不排斥佛学的话可以看看佛经或美赫巴巴的文章，排斥就算了）养成良好的生活习惯，再加上坚持戒色，积极行善，一定会恢复好的，什么时候你能够长时间的专注于手头的工作或学习，几乎把什么时候能恢复好这样的担忧忘掉了，说明你的身体已经有了较大的改善

戒色成功=戒色+养生。不要在sy了，要好好的戒色，不要等症状出来才去后悔，多学习贴吧里精品文章，提高警惕，增强觉悟！