求吧友们出出主意

上补下漏，很难恢复，一定要戒色保精，吃的药才有力量。加油。

不泄为补才是最大的补牙，不然上补下泄到时候吃药都不管用了。一定要下最大的决心去这个恶习，也要相信这个恶习是可以彻底戒掉的。戒色不能光靠喊口号，靠毅力，你得行动起来。每天认真去学习戒色文章，推荐你去下载一个戒学书院进去里面学习《戒为良药》，每天认真学习，多做笔记多复习。每天还要来吧里鼓励戒友，给他们答疑，这样也是有助于自己戒色的。如果身体症状不断特别严重是不需要吃药治疗的，药补不如食补，食补不如动补。好好吃饭睡觉，积极锻炼比什么都强。加油

不要灰心，没有人的戒色之路是一帆风顺的，记住这些痛苦，总结经验，坚持学习戒学书院里面的文章，坚持养生，症状严重的话可以去看看中医，加油，大家都是这么过来的

彻底戒色，在吃药不

坚持戒色，多学习提高觉悟加油！