戒色好痛苦

第十二天了，原来晚上沾枕头就能睡着，现在入睡困难，早晨还比较困就醒了，这是戒断反应吗

5 失眠
很多戒友没戒色时睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。
解析：阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的，注意点如下：
一、不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。
二、睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。
最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。
三、白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。
四、可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！

你看下这个链接讲到了十种典型的戒断反应其中第五点讲到了失眠如何解决解密 | 10种典型的戒断反应，及破解方法...

这个不一定，遇到问题，首先要好好想一想，最近是不是做了能够导致这些问题产生的因素？所以才会出现问题，比如最近午休休息时间长了，晚上睡早了，睡觉前事情想的多了，压力太大，所以导致晚上睡不着。自己先分析一下有没有这些原因，有则改制，无则加勉。如果一切正常，突然就出现了，那就可以判断是戒断反应，那自己所要做的就是坚持戒色养生锻炼。睡觉前尽量让自己保持一颗比较平静的心，不要过于激动，白天可以适当做一些运动，增加自己的劳累感，这样对于入睡会有所帮助。这只是戒色的开始，而且也是做排除的过程，排除自己身体内的垃圾，这样我们才能越变越好。而且只要是对我有益的事情都是痛苦且煎熬的事情。所以不要感觉痛苦，难受，要知道这都是必经之路。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。而且只要我们经受住这些困难的打磨之后，自然就会越变越强，越变越自信。越容易做的事情对我们越有坏处（sy，躺平，游戏），越难做到的事情对我们越有好处（戒色，锻炼，学习）。所以好好的坚持下去。一念天堂，一念地狱。加油

戒色大多数一个月内会出现戒断反应，可能会导致睡不着，睡眠质量不好等等问题，坚持戒色养生下去即可改善的，加油兄弟

都来总是精气神，
谨固牢藏休漏泄。
休漏泄，体中藏，
汝受吾传道自昌。
屏除邪欲得清凉，
得清凉，光皎洁，
好似丹台赏明月。
月藏玉兔日藏乌，
自有龟蛇相盘结。
相盘结，性命坚，
却能火里种金莲。

不太算，想多了。把戒色当成痛苦怎么可能戒得好？发出这样的感慨就应该要反思了。戒色，每天学习，每天练习，进步，提升，不是很快乐的事情吗？赶紧反省一下自己的不足，不然肯定破戒， 要小心

淫欲旺盛的时候诚心称念南无莲花尊丰如来 只要心诚百试百灵 一定坚持下去 彻底戒掉