戒色是不是用手，和女朋友都要戒，也就是正常的性行为也不行

1，好好的养生。节欲保精。帮助别人去做事。逐渐的的会更好的。好好的积累！做一个充满正气的人了！

男人就靠肾精，没有就得垮掉。所以如果楼主是未婚，那就要一直禁欲，如果已经结婚，可以跟妻子商量，禁欲一段时间再说！

最好婚前禁欲，婚后节欲，好好养生恢复！

婚前禁止，婚后节制就好了

视情况而定吧。这是这个社会的阴暗面导致的。身体尚可就保持性生活，太差就不要勉强了。