撸已经多年了

加油加油，每天练习断念口诀，学习戒色文章

你这些都是沉迷邪淫典型症状！真的，就是因为撸出肾虚导致的！肾虚百病丛生！你只有好好戒色，身心才能恢复正常！不过这需要你很多努力，需要你坚持每天学习戒色文章和练习戒色方法，破戒了总结经验教训再接再厉，这样你才能戒的掉！加油吧！去看戒为良药吧

加油兄弟

建议去正规医院检查下

你还这么年轻，恢复肯定是必然的。首先一定要彻底戒除邪淫一次都不要再犯了，也不能YY，因为YY属于暗漏，危害不比SY小。然后就是加强养生之道，不熬夜，不久坐，晚上尽量10左右上床睡觉，早上6点之前醒来，把自己的生物钟调整好。白天要积极的去锻炼，慢跑，跳绳都可以，如果身体比较虚那就不要去做剧烈运动了，做做养生桩，打坐。身体恢复的前提就是要彻底戒除邪淫，这是根本，不泄为补。你现在失眠严重，即使吃了安眠药效果也不大，如果时间很长了可以考虑看看中医，不然每天都睡不好身体也是很难恢复的，等到睡眠质量改善了就不要继续吃了。
     能来到戒色吧，可以说是一种莫大的福报，很多人症状缠身多年都不知道是因为什么导致，其实就是因为犯了邪淫 ，如果这个恶习戒不掉，那么你的人生必然是越过越惨。一定要好好珍惜这一次改变人生命运的机会，每天坚持学习戒色文章，不断提升觉悟，觉悟上去了就可以戒色成功了，加油