哎，怎么办

每天坚持学习戒色文章几十分钟，戒色贵在坚持了

每天给自己制定日课 要有每天的目标才不至于沉沦 例如每天坚持戒为良药的学习 练习断念口诀 学习圣贤教育传统文化等

对境时就是检验一个人定力和功夫的时候，我们所处的时代色情诱惑很猛烈，网上更是色情泛滥，这就要求我们具备更高的定力，要做到不为诱惑所动。再强的诱惑袭来，心里都能保持淡定，这是相当不不容易的。最好是断念口诀配合不净观、白骨观来对治，这样效果会更好，不净观、白骨观可以有效对治贪恋的心理，这点非常关键。不净观，白骨观一思维，就可以破掉那种贪恋，再加上断念口诀，就可以顺利过关了。

戒色成功的要点:一、深刻认识危害，二、深刻体验危害，三、情绪管理，四、多看受害者的案例，五、断意淫，六、警惕意识，七、对于各种破戒类型的认识与了解，八、对导致遗精的各种因素的认识与了解，九、中医养生知识，十、对戒断反应的认识与了解，十一、学习意识，十二、行善积德，十三、决心有多大，戒色的动机是否强烈，是否持久，十四、学习习惯(戒色热情会消褪，养成良好的学习习惯异常重要，让觉悟持续提升，就像爬山)，十五、戒色笔记本(上面记载好的戒色句子，记载你的戒色心得体会，温故而知新，提升戒色文章的吸收率，自己勤于思考，这样觉悟提升是很快的)

如果一个戒友才没有学会观心断念，那么他戒色还没有真正入门。戒色终究要回到实战上，实战就是念头之间的战争，一定要学会看住自己的念头，就像战场上需要观察兵一样，可以第一时间发现敌情，否则敌人都攻进城了，你还在睡大觉，这样后知后觉，必败无疑。