又遗了呜呜

第一行是遗精的日期，第二行是sy的日期。最近遗精把我遗怕了
真不知道该怎么办了

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

其实以你这个频率的话，算是正常的，一般遗精只要控制在一个月三次以内，就没什么问题，超过了就容易影响身体恢复。哦，你是从十月十六到十一月十六，正好一个月三次。不过每个人对自己的要求看法可能不一样，所以你感觉次数太多了。当然，这个次数越低，频率越低越好，争取能够做到一个月一次，那是最好的，你只要身体的恢复速度才能够最快，因此遗精这一关，也是我们必过的，所以，你平常可以避免那些能够导致遗精的原因，比如yy，过度劳累 ，熬夜久坐，情绪紊乱，趴着睡，睡觉前水喝多了等等，然后再配合固肾功来加固精关，能够做到这些遗精的概率，一般就会得到一个很好的控制。所以你目前可以从这些方面入手，以此来解决自己目前的问题。不要担心出现了问题，想办法解决就行了，而且这又不是什么大问题。所以及时调整好心态，行动起来。一念天堂，一念地狱。加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

固肾功

我晕，你这好很多啊，我一个月三次，