戒了一个月，昨晚破了2次

低欲望期很好戒，欲望起来了该怎么办呢

低欲望期做了什么，高欲望期就适当调整

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

楼主 加油加油加油 戒色是一辈子的事情 戒色的道路注定 不可能一帆风顺 一定要有 越战越勇 屡战屡败 的顽强精神 但是不是要你 强戒盲戒 否则注定 一辈子都戒不掉 一定要天天 看戒色文章 特别是戒为良药 包括一些 戒友写的 戒色经历 来提高觉悟和警惕 每天到吧里 帮助鼓励戒友  一起戒色 帮人就是帮己 百善孝为先 在家一定要 发真心的 孝顺父母  千万不能忤逆父母 父母就是我们的根 不然一切 戒色方法 都是白搭 加油 每天坚持落实下去 一定可以彻底的戒除的