求助吧友戒色恢复

我今年19岁，sy有4年半了，之前两年还好，，当时天天运动，虽然说身体不适也没有那么明显，但是近快三年了吧感觉身体一天不如一天了，由于学业还天天熬夜很晚才睡，而且平时基本都久坐也不运动，平时会有腰疼腿疼的感觉，sy完了有时还会伴随腰疼， 平时感觉精神不振没睡醒的样子，而且跑两步会有腿软无力的感觉，晚上入睡时还会感觉yr潮湿，脚发热且伴有失眠的感觉。我现在戒了26天感觉效果也不是明显，网上说青少年回复的快一两个月就会恢复，我这戒26天了感觉也没有效果，请问我戒多久才能恢复啊？求助求助

只能说每个人体质都不一样，伤静程度也不一样，好好戒做好养生，会恢复的

一年。

大约半年就可以基本恢复了，像神经之类的问题估计还需要个一两年，不过不要害怕，一定要把思想转变过来，不要强戒，多去学习《戒 为 良 药》(网上可以直接搜到)，坚持下去，一切都会好起来的。

加油加油坚持

单纯戒不够，配合适度锻炼和养生吧

每个人恢复速度不同，多看吧里的恢复贴

别想太多，戒掉就好了，还年轻

你回头算算自己放纵多少次，戒色和养生一个都不能少，早睡早起，规律运动，饮食清淡，行善积德，把时间拉长效果就会很明显了，不要焦虑，只要做好养生和戒色，一定可以恢复，加油！