戒色第46天

昨天凌晨欲望来袭，不小心点进了本黄书，扫了一眼就退出了，但还是感觉欲望来袭，差点破了，然后去听戒为良药压下去了，身体戒断反应时有时无，前几天培训坐了一整天，然后感觉屁股有点淤血了，得找办法放出来，久坐果然不行啊

戒色后一定要注重养生恢复，熬夜久坐久视要尽量避免掉，养成良好的生活习惯，每天保持一定的运动量，适量的有氧运动可以促进身体恢复，加油！

平时少玩手机，避免看到一些容易带偏思维的画面

请问哪里听戒为良药

保持不急不躁，内心平静清静，继续加油

加油