道法自然，顺应天性。

.道法自然，顺应天性
古老的教育，吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，坐稳，一起动筷，一起停筷，就是要给脾胃最小的消化负担。有充足的时间，足够的气血能量来帮助消化、吸收。老教条里，蕴含着大道理。

能量难于补充，消耗却非常容易。如果把身体比喻为油灯，灯油的多少决定寿命的长短，灯火的大小决定生命消耗的快慢。欲望消耗就是灯火的燃烧，而性生活就是直接把灯油给漏了——古语，一滴精十滴血。补能量补了3个月，只要过了一次性生活，就全部推倒重来。甚至再重来的时候已经更加难于见效了。治疗过程中也是，只要每个月有一次性生活，就全部推到重来。所以，想要疗效好，先把房事禁。禁欲因人而异，但原则上，慢性病调养，至少3个月。越久越好。能量不足严重的，甚至要禁欲半年到一年。
吸收好了，但并不是你吃肉吃骨头就会长成肉和骨头给你，食物只是被身体用来制造血液，以血液的形式存在骨头里，才是真正被身体吸收利用了。这就涉及造血时间：晚上的9：00~凌晨的3：00，是身体制造血液的时间，过了3点，就已经是用血消耗能量的时间了。