戒色第215天,戒烟戒酒,早睡早起,每天早上坚持运动20分钟。一定

戒色第215天，戒烟戒酒，早睡早起，每天早上坚持运动20分钟。一定要彻底戒除邪淫，永不放弃，绝不找借口。

现在怎么样了

不要硬戒，需加强学习才能降服心mo。
建议学习了凡四训，人生必学的智慧之一，有空可以看看，也可以听书，真是醍醐灌顶。
还有弟子规，谈修养这两本书也是经典。