写在戒色第30天

已经戒了30天了，一直在阅读飞翔老师的戒为良药，内心很平静，虽然也会有小波澜，但是断念口诀一直对我很有用。这30天中sy肯定是没有的，yy的念头会来，毕竟我不是神仙，但是由于学习飞翔老师的文章，我断念还是比较及时的。有那么1次半次没做到念起即断，但是也在几十秒内完成了断念操作。
为了给自己做个记录，才写这个帖子。一方面记录自己的心路历程，另一方面希望能鼓励到同好，在戒色的阳光大道上一同努力前行。
第一 断念口诀必须心头牢记: 念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
第二到目前为止我的症状: 1 腰酸(与30天前大不一样，能感觉到酸麻的位置逐渐缩小，目前还有酸胀的感觉)  3眼干(依然干痒，但是缓解太多了) 4 阴部瘙痒(和腰酸一样，位置在悄悄发生变化，从阴囊的皮肤上缩小到只有jj根部地一点点) 5 睡眠不好(我用手环实测的，深睡时间短，个人感觉总是犯困睡不醒，躺下却又睡不着) 6 脱发(从一天15-6根到现在的5-6根，依然脱发) 7 白发(无变化) 8 yy 能感觉到有yy的倾向(继续断念控制自己)
这两天新增加的症状 无
第三自我感觉已经缓解的症状: 1腿软(已经没了，腿部开始有力量了) 2 浑身无力(这个症状基本没有啦) 3 口干(基本缓解) 4入睡困难(入睡不困难就是醒的早)

第四我的处理方法 1 继续坚持阅读戒为良药 每次阅读是都感觉心里面特别平静，就像一泓净水，心无旁骛。2 偶尔吃一次补药 基本1到2天间隔 规律是六味地黄丸晚上吃补肾阴，桂附地黄丸早上吃补肾阳，五子衍宗丸早上或晚上吃补肾精。这个我是和罗大伦老师学到的。
希望以上能帮到刚刚开始戒色的朋友，共勉。

可以的，很棒，但是戒色越戒到后面越要提高警剔，时刻保持戒心，还有保持心态平和要学会情绪管理

加油断念还是需要加强，要保持在几秒内就断掉意淫

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
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