戒色有几天了，总是忍不住意淫怎么办

我工作是在厂里面 上班很无聊 不需要动脑子，然后很无聊就总忍不住开始意淫 怎么办 感觉这样下去不行啊，过一会儿就想意淫然后克制 又过会儿又开始意淫 一天要意淫好几次

上班一天8个小时 至少意淫4次左右 哎总忍不住就开始意淫和幻想

因为意淫出现是不可避免的，戒多久都会出现。所以人们强调断念的重要。念起即断，意淫就不会影响和伤害你了。

多学习戒为良药断念实战篇，每天都要多练习断念

万恶淫为首，一定要彻底杜绝黄赌毒，踏踏实实做人，加油。

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其实产生yy，最关键的因素就是你太无聊了，而人一无聊就容易胡思乱想，想那些刺激不好的东西。再加上我们对那些东西比较敏感，所以自然而然就容易想到那些东西，对此，你所能做的就是尽量不要让自己无聊。你说你的工作在厂里不需要动脑子，那你可以试着在工作的时候把所有的注意力全部集中在当下，这样大脑就不会胡思乱想了，而且这个方法也能练习自己的专注力，集中力，还能避免yy。或者也可以把注意力放在内心，时刻保持观心，这样也是可以的。如果感觉这个太麻烦，那你可以选择换一份工作，换一个稍微有挑战一点的，需要思考的，因为人的大脑如果长时间不思考，会慢慢荒废的。而且平常也要注重练习观心断念，因为不怕念起，就怕迟觉。你们人情也是很正常的，这个我们等于无法控制，但是我们可以控制念头的后续，所以在这些想法刚出现的时候，就及时消灭掉，消灭的越快越狠，心魔就越不敢出现。来一个杀一个，来两个杀一双。直到心魔不敢出现。针对的方法，目前大概是这些，你可以结合自己的情况来决定，想用哪一种方式。选择好了就去行动。一分耕耘，一分收获。加油

有时间坚持学习戒为良药和js文章，练习断念口诀，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了效果挺好的，加油。

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