固肾功需要连续做很多嘛，我一次做40个，分几次做。

我隔几个小时做一次，这种有效果不

也不用做很多，身体虚弱的话100可以分几组做，做的时候一定要找到腿后韧带拉伸的感觉

肯定有阿，但是做的时候一定不要让自己过于劳累，反而不好

有的，固肾功分开做比一股脑全部做完效果大

做不到位做一万个都没多大作用。
真传一句话，做到位了 二三十个都很好了。也就一两分钟完事

没有严格规定

坚持学习戒色知识，认真用心学习戒色知识，多看戒色知识，落实戒色十归，学习弟子规和传统文化圣贤教育改变命运，帮助吧友戒色，多做善事，宣传邪淫的危害，远离邪友，远离色情，远离邪淫环境，多看寿康宝签，欲海回狂，了凡四训，阴律无情，四种清净明诲，朱子家训，特别是了凡四训，积善改过之法就在其中，求功名利禄，官爵财富，姻缘，家庭幸福和孝子贤孙就在其中，世间难得的第一大善书，希望你能多看之善之用之，给子孙后代带来榜样，加油。
戒之气，一至九段，滋润筋骨，强壮身体，荒废了的身体开始喘息恢复。
戒者，一至九星，内视，聚气成戒者，坚定信念
戒师，一至九星，戒气纱衣，聚气化液态，气场开始恢复
大戒师，一至九星，戒气铠甲，戒气外放，抵御淫邪
戒灵 m，一至九星，戒气凝神，精神气开始重新汇聚，一改糜颓，眼睛开始有神。
戒王，一至九星，戒气化翼，调动社会关系少量中的能量，初触广阔天空，彻底挣脱邪淫身体枷锁。
戒皇，一至九星 戒气化翼，可大量调动社会关系中同属性能量，不借外力短时间抵御心魔反噬（高阶戒皇）。
戒宗，一至九星，不借助外力抵御心魔，可以制造想象空间杀戮与审判意志（高阶戒宗）。
戒尊，一至九星， 大脑恢复如初，大脑重新掌握并运用想象和理性之力。戒尊巅峰 一至十转 戒尊之巅，面临入圣困境。（每一转所需要的戒气相当于一位戒尊一至九星的需要）
半圣，低至高阶，初入圣境，远胜尊境。
戒圣，一至九星，举手投足间，邪淫之地山崩地裂，空间破碎。而从现实与网络空间中开辟一方可供戒者洗身伐髓的清地，则是斗圣强者的标志。六星戒圣的标志则是空间挪位。戒圣巅峰强者，血脉开始变异。
戒帝，一至九星， 改变自身的血脉，令所有戒者和自己的后代得益，能以一人之力振兴整个种族。涅槃重生后最为强大的存在。【图片】【图片】【图片】【图片】【图片】【图片】【图片】【图片】【图片】

加油

加油