兄弟们今天是第五十天了，我现在有点怕破戒

已经戒色50天了，可是最近一直有意淫的想法，感觉这几天戒色有点过日如年。还有就是这几天也长了好多痘痘，不知道该
怎么办

不要害怕和恐慌，在心里告诉自己，坚持学习戒色文章，正确苦练断念，在实战中做到外避内断，不断强化自己的实战能力，严格要求自己做到，每日正确的戒色日课的积累，一定可以冲破一切怪圈，也要加强养生上的落实，不能只戒不养，这样恢复极慢，切记，相信自己，多激励自己，加油

充实生活，好好工作，好好学习，早睡早起

是心瘾未除，所以意淫的想法不停冲击你；这种意淫的想法非毅力能够抵挡，只有看破心瘾的本质，看破seqing的本质，才能彻底消除心瘾，到时候就没有意淫的想法了。推荐楼主一本书，《这书能让你戒烟》（烟瘾与sq成瘾是相通的），可以帮助化去"心瘾"。我也经历过你的痛苦，和seqing战斗太难了，是精神上的痛苦，仅仅凭借毅力和seqing战斗，百战百败，靠我们的智慧，重新树立我们对性的认知，重新树立我们对seqing的认知，重新树立我们对手艺的认知，树立正确的认知并不断强化正确的认知，以前的错误认知就消退了，对seqing的认知改变了，潜意识也就不再渴求seqing了，心瘾也就消除了。这些感悟都是在这本书的启发下思考到的，希望你也能在这本书的启发下，收获自己的感悟。

推荐每天冥想十分钟，加油。