昨天抑郁，生气，不爽，4点多才睡着，差点情绪破戒

继续，小目标100，已经70，睡眠不好，恢复的不行

意淫根除一定，这个东西和手淫同等危害

加油 建议戒友们每天坚持学习戒为良药 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。

不管怎么样打死都不能破，一滴精十滴血，坚持学习戒为良药和js文章，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

一定要坚持下去老兄

千万千万别破戒，这几天要做好情绪管理，一定要多学习戒色文章，克服自己的厌烦心理。戒色有很多难以跨过的关卡，跨过了就是日新月异，跨不过就得从头再来。

情绪不好确实会影响戒色状态，要及时察觉，及时疏导。另外不要纠结于总天数，那只是衡量戒色的一个标准，除了总天数，更应该关注自己每一次行动，每一次断念自己的表现。

情绪对一个人戒色帮助非常大，在情绪低落时多想写开心的事情，管控好情绪