戒SY后 ,快速恢复身体的方法，你想学吗？

很多朋友问“戒s后什么时候能恢复？”“经常遗怎么办？多久一次正常？”日日知非前辈这篇文章解决你所有关于戒s后身体恢复和遗的疑问，非常精彩，送给你们。

身体的恢复是每个戒s者都关心的问题，就这个话题与大家再聊一聊。至目前我已戒除恶习六年多，我的身体康复到目前为止有三个阶段。以下是我身体康复的三个阶段（每个人不一样，仅供参考）


01
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初期阶段，身体快速恢复

戒s成功后前两年，身体因为恶习的戒除，变化极大。皮肤光滑有光泽，脸上皮肤不再灰暗，脸色恢复正常，眼窝不再深陷，眼带退去青色，冬天手背不发皴，刷牙牙龈不出血。精shen越来越好，体力充沛，久坐之后身体安然无恙，没有难受之感。从小到大没有梦y，j气充沛终于出现了梦y现象，心里清净，坚持素食却发胖等等。
02
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中期阶段，解决频繁梦y

初期阶段由于身体shen气得到恢复，开始出现j满自溢，但由于“j关不固”，梦y现象频繁，白天偶然一动y念晚上必定梦y，颇令我苦恼。后来坚持练习固shen功，使j关稳固，即使白天偶然动y念晚上也不会梦y，终于解决了频繁梦y的烦恼。三年之后，身体恢复进入“缓慢恢复期”：身体康复速度慢下来，变化不太明显。

03
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近期阶段，重拾信心

由于身体恢复遇到了“瓶颈”，戒s到第五年时，身体依然变化不大，因为相信“三年康复”理论，对身体彻底康复开始失去信心。戒s到第六年，我终于又恢复了信心。

原因：一是，以前双手十个指头的指甲只有两个大拇指有半月板，到第六年除右手小指、无名指没有以外，其他八指全部出现半月板。二是理发师说我头发黑亮，比一般人都黑。


单位同事也如此说。当然我知道自己没有完全康复，身体还是有点虚，也没有明显感觉到身体有什么变化，但这两个事实却告诉我身体一直在悄悄的恢复，只是自己无法察觉而已。说明：只要戒，就有希望；只要戒，就会改变。


我戒s六年多身体是比以前好了，但没有彻底康复，原因如下：

01身体素质先天较弱，好静不好动。上学时体育课成绩最差，常常跑步不及格或勉强及格。

02长达25年的恶习破坏，身体大损，岂是短短6年就可以补的回来的？

03工作环境对我身体康复极不力，但我无法调动工作。由于是在办公室坐着办公，加上上、下班坐班车的时间，每天长达8—10小时左右坐着，久坐伤j、伤身、伤shen，刚恢复的又被消耗了。
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长时间对着电脑办公，久视也伤shen。自我反思：即使一个没有恶习的正常人，长期坐着办公都会坐出一身病，何况自己还是“大病”初愈之人？

工作看似不错，实际对自己的健康极为不利，其实就是一个伤shen、害病的工作。

04不够重视节用保身。业余时间爱看书、手机上网，过度用眼不够节制，久视伤shen、伤gan。静止多，运动不足。

反思：以自己的状态，起码是戒掉y习9年后，身体基本恢复，12—15年才可能彻底恢复常态。

如何对治“频繁梦y”

身体要想彻底恢复，第一条必须彻底戒除恶习。但戒除恶习并不表示一劳永逸身体可以很快恢复了。要想身体快速恢复，必须克服的第一道关就是“频繁梦y”问题。

有不少戒友和我一样，从发育期就开始恶习，所以从来没有出现过梦中遗，根本就不知道梦y是什么情况，这说明身体伤的很严重了。戒s后出现梦y，说明身体在恢复，是个好现象，但又由于以前过度恶习导致“j关不固”，“频繁梦y”又是一个棘手的难题。

控制遗频率对于身体康复非常重要。很多戒友虽然坚持戒s，但是频遗始终无法克服，结果漏垮了。中医讲：久遗八脉皆伤。频遗是非常伤身体的，不利于身体恢复。


导致“频繁梦y”的因素很多，大致总结如下：

01心念方面：白天意y、浏览sq网站

02身体方面：工作、学习、娱乐过度导致身体疲劳，静止过度、运动过度、shen亏

03饮食方面：喝酒、吃肉太多，吃过凉、过辣食物，吃补药过度、补shen食物吃过度

04睡眠方面：趴着睡、L睡、仰面睡、被子盖太厚太重、被窝过暖

05衣服方面：内裤太紧、睡衣太紧身、平时着装太紧身

06生活方面：久坐、熬夜、睡前泡脚过度、憋n、足疗过度