你们说戒色

发表于 2022-12-30 16:57:26

大家都有做有氧运动吗？我觉得我没有必要，我在工厂上班就是搬东西搬来搬去的，我觉得我的运动量已经可以了，你们大家觉得呢，

发表于 2022-12-30 16:57:58

养生有三等补法，第一是睡补（正常的早睡早起，第二是动补（养生功法，站桩，打坐，八段锦等），食补（包括汤草药，粥疗），即食补不如动补，动补不如睡补。

发表于 2022-12-30 16:58:39

动则升阳，不一定需要有氧运动

发表于 2022-12-30 16:58:50

加油

发表于 2022-12-30 16:59:27

你可以感受自己的恢复情况去调整，身体最知道适合什么了。加油

发表于 2022-12-30 17:00:24

既然上班够累了，没必要再消耗体力了，但是运动保持适度，不要让自己太累，否则自己恢复地会慢些。下班多来戒色吧帮助戒友，断除黄源，管好自己的眼睛，念头要到来时察觉并迅速斩断，多下功夫，加油！

发表于 2022-12-30 17:00:38

你那是劳累

发表于 2022-12-30 17:01:27

可以做做固肾功，也不会太累

发表于 2022-12-30 17:01:32

只要在运动就可以了

发表于 2022-12-30 17:02:06

如果再加上慢跑做有氧呼吸效果更明显，但是也要防止过累，导致遗精

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