心魔的念头

手机是破戒的主犯
一定要内心深处意识到手机是百分之百增加我们破戒次数，如果没有手机电脑之类的，你还会破戒吗或者破戒的次数会比现在多吗？
但现今社会不用手机很困难，可是我们的定力抵抗心磨等级又太低了，所以我们在刚开始戒色时一定要删除掉那些看视频的APP（容易看到擦边信息），和激烈游戏（让人心情勿高勿低从而导致情绪激动心情不好最后又想看视频放松……）。
总之刚开始戒色只看戒为良药、各种戒色书籍、戒色文章实在不行玩个小游戏象棋斗地主之类的，学会转移注意力，千万别让自无聊空～～～最后导致破戒，所以得学样兴趣爱好，要不就学习一门兴趣爱好来转移注意力如画画、橡棋、健身……。

每个戒色成功的人都经历过这种情况，当心魔到来时只要坚持不碰手机出门走一下或做别的事情分散注意力（这过程有几个小时因人而异），等那波心魔欲望一过，就战胜它了那种感觉无法形容直接高兴的哭了。我那时虽然在战胜心魔过后一个半月后破戒了，但我知道我的戒色等级能力提高了，不再是心魔欲望一来我就直接投降了，它不是不可战胜的，因为我已经赢了它一次。
就这样又从新开始戒色，一次比一次戒的时间更长更长，到现在1年半了。
朋友加油戒色会让我们变成阳光自信的男人

所以才要学习观心断念，以第三人视角去观察自己的内心情绪变化和念头，一旦发现有yy念头出现，在第一时间就断干净。

师兄，其实这样的情况在戒色过程中会发生的。因为你戒色一段时间，身体有所恢复，这样就会其欲望，而且戒色过程中心魔也会不断怂恿。师兄，不要害怕它，就算它频繁的出现，只要你一直不去跟随它，每次都断掉的话，它总会消失的。这可能也是你的习惯导致的，以前总是去碰，现在要想改变就要让自己养成习惯，每次有这种想法就不要顺从，久而久之就能克服了能。每一次你拒绝了你的欲望，那你就离sq远了一步。另外不要一直自己强戒，坚持学习戒色文章吧，这样可以增加戒色觉悟，还能让你保持警惕，坚持每天学习吧。加油，好好戒色吧。

微感念头 加上怂恿念头