有变化吗，我没有戒过一个月

楼主，加油，这个一般认真彻底戒除三个月，精气神会有很大变化。
坚持戒，告诉自己，一定要拿出打死都不破戒，打死都不再贪恋女色的气概与魄力来戒，宁死不破！
先把所有黄源彻底删除，远离一切能引起你欲望的人事物。
然后百度搜索一下戒色十规，严格按照里面的方法来改变，不要怕苦，不要怕累，努力坚持做到，没有半点水分，一定可以戒除成功的，加油！！！

好好学习戒色知识提高定力战胜心魔戒为良药不泄为补！加油

加油，付出肯定会有回报

差远了，戒一个月你会换个人

可以，有变化，继续加油