怎样补充脑髓?

常年手淫，会导致大脑，脑容量缩小吗?怎么补回来啊？

手淫要适度，既不能过度，也不能禁欲，过度和禁欲都对身体有害

不要相信2楼说的，手淫不存在适度，因为有高度成瘾性，禁欲有害也没什么研究可以证明。想要恢复脑力就是好好戒色，可以吃点核桃之类的。