戒SY后频遗，身体恢复缓慢，怎么办？

戒s是系统工程，恢复也是系统工程，而恢复方面，控yi又是非常重要的基础之一，如果控yi做不好，那身体恢复进度会慢很多，如果频yi很严重，甚至会爆发新的症状。

前段时间看到一个戒友的案例，他戒得还可以，但就是没有克服频yi，导致身体恢复不理想，shen经症还是好不起来。其实这类戒友还是比较常见的，很多戒友都有频yi的困扰，我曾经也经历过，知道频yi的危害，不要说频yi，就是一次yi都会导致身体不舒服，感觉能量下降的无力感和颓废感，心情也会变差，往往要好几天才能缓过来。频yi对戒s和恢复的信心是一种很大的打击，所以克服频yi是恢复的重中之重，一定要引起高度重视。

我在第3季就开始谈控yi了，我很早就意识到了控yi的重要性，后来的很多季都有谈到控yi。列举的39条yi因素，很多戒友都知道，也被做成图片转发了无数次，频yi是恢复的拦路虎，是必须要克服的问题。根据我自身这些年的研究和体会，控yi的确是一门很深的学问，需要注意的方面有很多，刚开始戒s，很多人不会碰到频yi问题，但戒到一定时间基本都会碰到，有的人很快能克服，而有的人可能一直无法克服，搞得自己很苦恼，好不容易积攒的能量就这样yi掉了，实在太可惜了。

控yi其实就是在做能量管理，当然戒s本身就是能量管理，控yi做得好，再加上其他的养生，身体恢复就会加快很多。大家可以想一下，本来恢复不错，突然遭遇频yi问题，身体感觉差了一大截，那是怎样的落差？如果能把能量守住，不断积累，那身上的感觉真的是气壮山河、波澜壮阔，j力像开了挂一样，那种底气和自信，完全不一样。

如果出现频yi，比如一月3次以上，有的人甚至一月7、8次yi，那真的太伤身体了，之前一位戒友36天yi 10次，太频繁了，身体很难恢复。中医：久yi八脉皆伤！有的人真的是一次yi都伤不起，记得我刚开始戒s，因为之前身体一直亏空，大概戒了有大半年才恢复yi，然而一yi，第二天就腹泻了，说明身体还是比较虚弱，未完全恢复，也说明yi真的很伤身体，直接影响五脏六腑，yi后的身体感觉会差几个档次，心情也会变得低落，无精打采，这时一定要注意休养，适量锻炼，调整好状态。



一般一月2次以内属于正常频率，但最好控制在一月1次，或者几个月1次，那就更好了。比如一年12次yi，这个数据已经很好了，很成功了，但如果能做到一年6次yi，那就更好了。越少越好，有的人甚至不想yi，但很难做到，所以我们要做的就是严格控yi，尽可能少yi。yi少了，能量就保住了，能量会不断在身体里积累，去滋润五脏六腑和补养大脑，整个人都会焕然一新，走路都冒劲，腿脚有力，气宇轩昂。j满，气足，shen旺，就像跑车加满了油，有大干一场的冲劲和气势，把这种状态用在学业和事业上，那真的是势不可挡，突飞猛进。

最近看到一句古代养生的句子，感觉很有道理：“精于人也，若水浮航。”有了shen j，就像水能把船托起来，这样人生的航行才能顺畅，否则shen j亏虚，再好的船也走不了，只能困在那里，是不是这个道理？养足shen j，人生就会风生水起，身体好了，精力足了，干劲也起来了，底气和自信也跟着上来了，到时面对人生的机遇时，就能把握住，面对人生的挑战或挫折时，也能以沉稳的心态去从容应对。

shen气足则五脏六腑功能协调，容面红润有光泽，j力充沛，抵抗力强，不易生病，shen气虚则反之。另外一个比喻也很好，人就是一盏灯，j就是灯油，灯油(yi j)耗尽，人的shou 命也就终止了。所以，一定要懂得保养shen j，爱惜shen j，不仅戒xy，还要尽可能少yi，把损耗最小化。

气xue，皆生于j，故j乃生身之本，能藏其j，则xue气内固，xie不外侵。——清代医家张隐庵

《黄帝内经》：“shen者，作强之官，伎巧出焉”。作强，是指产生强劲之力；伎，同“技”，多能之意也；巧，精巧也。“盖髓者，shen j所生，j足则sui作。髓在骨内，sui作则骨强，所以能作强，才力过人也。j以生shen，j足shen强，自多技巧。髓不足者力不强，j不足者智不多。”（《医经精义》），shen为作强之官，藏全身j华，为一身之根本所在。


关于yi  j的因素，要具体情况具体分析，每个人身体情况不同，每个阶段身体的情况也有所不同，有的人吃辣会yi，有的人不会，有时候吃辣没事，有时候吃辣就会yi j，这是不一定的。但只要犯了这些因素，yi j的可能性就会加大，所以还是要尽量避免。在身体尚可时，对某些导致yi j的因素可能不太敏感，所以不会出现yi j，一旦身体虚弱时，对某些因素就会开始变得敏感起来，到时就容易出现yi j。
因素的大致分类；

【饮食】
吃肉过多、吃辣、喝酒、吃冷饮、睡前