戒了5天左右

昨晚梦遗了，今天起床后就感觉浑身没有力气

一个月遗精三次以内就是正常的。
继续戒下去。
可以做做固肾功，就是八段锦的双手攀足固肾腰这个动作。
也可以百度飞翔版固肾功，飞翔老师一天做几百个

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
https://pan.baidu.com/s/1RHvozeEk9BpQDyATXAXCNQ
提取码：6nwd
word版的戒为良药
https://pan.baidu.com/s/1WP3ANguohH43xzPJeHM8tw
提取码：e9lz
epub版本的戒为良药


语音版：网易云音乐搜索戒为良药


戒学书院APP（多本戒色书籍）
链接: https://pan.baidu.com/s/1Fij8zARrtgvVud21StSfmg?pwd=jies
提取码: jies

加油