10年戒友路过

戒的一塌糊涂，不知道怎么办  求小吧主帮忙

首先发决心戒是必要的，从心底告诉自己要戒除，你才会有后续动作。其次，学习戒色理论知识，不学习不知道，只有学习了，才知道怎么做。再次，要勤加练习断念口诀，yy不断，难戒除。道理都懂，关键是要实践落实