第三天打卡！

今天来的有点晚了，目前生活开始渐渐调整了，按时吃饭，11点睡觉，早上八点前起床。多出去走走看看。偶尔会打打游戏。昨天还去理发店弄了个新发型，整个人看起来精神了许多。之前因为疫情一直没有开学，都是在家上网课，明天就去学校了。明天再见。

加油坚持学习。

加油，下载个  戒学书院   在这个软件里面学习。里面没广告，戒色文章种类齐全。

加油！

加油，戒色成功不容易，仅仅靠一个打卡是远远不够的！坚持每天踏踏实实学习戒色很难、坚持运动、坚持每天来戒色吧和其他戒友交流、坚持注意生活中的各种细节！只要你一心一意拼尽全力去戒色，就一定能成功

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。

10点睡比较好