戒色直播贴，戒色第11天开始

之前已经陆陆续续开始戒色了，做了很久的铺垫，但是每个月总会破戒1，2次，这次打算戒的彻底，戒色后给我带来的直观感受是1.皮肤状况改善较好2.更加有活力了。除了戒色以外每天还会做基本的运动（假期每天消耗700-800大卡，上班太忙估计300大卡差不多了，主要是快走），目前开始坚持吃水果，也不乱吃多吃控制身材，现在感觉越来越自信了，希望能和各位一起坚持！（对比挺大但是不好意思发真人图
）

这几天假期坚持运动

除此之外还会每天坚持喝3L水，戒色任重道远，不是单单戒l就能够恢复的，一定要多方面调养，晚上发一下今日的运动图

加油，可以花30分钟看看戒为良药。

今日份打卡 贵在坚持 戒色不是单纯戒撸 需要运动饮食调养 加油！

加油，楼主，我看好您
。多吃黑色食物补肾，多吃核桃补脑，多喝粥养脾胃。

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。

明天上班啦