紧急求助！！

我真的尽力在学习了，已经经历过了严重的社恐神衰，天天头晕头痛睡不着。但是一旦我戒了十几天恢复了一点，就立马破戒，怎么也控制不住。我每天都坚持学习戒为良药40分钟，也做笔记，断念口诀每天100遍，自我感觉看过很多案例也懂了很多道理。结果欲望来了，一点抵抗能力都没有，刚刚又破戒了

我已经忏悔，发誓无数次了，可我总是一次次失败，搞得我越来越没有信心了

你是不是经常独处，而且无聊？

个人情况是，信誉较大，戒一周左右我也是觉得难熬，但是我在戒之前趁着贤者时间把手机上的黄源和生活中的黄源都清理了。中午不赖床，晚上多散散步，早睡早起。楼主做笔记的习惯值得我学习，不过对于断念口诀100遍，我个人是只在欲望起来的时候默念，效果感觉不错，楼主可以试试

你真的做到断念了？理解断念的意义了吗？不要只会重复默念，要邪淫来时，真的做到不想，不随

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。

断念实战要做到位，念起即觉，觉之即无，平时坚持锻炼，早睡早起，培养良好的生活习惯。也可以试着念佛持咒，也是很好的方法。加油！