我废了唉，国庆节放假无聊被欲望控制着，做了欲望的奴隶，破了三

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

多看戒色文章，提升觉悟

去跑步俯卧撑深蹲

哎，戒色很难，要求你要绝对想戒，缺半分都不行！为啥放假三天你会破戒三天？那是不是只要放假你就会破戒？明知道放假独处可能会破戒，你为啥不去找点事情做做，比如出门运动、出门玩，去探索美食店铺、去逛有意思的景区、再比如在家打扫卫生、洗衣服、和妈妈出门买菜、和陪父母出门散步！只要你想就有事情可干！尽管你知道独处可能破戒，但是你还是独处，说明你戒色的了决心不强烈呀！决心不强烈你会一直破了戒戒了破的！

无聊那就找其他有意义的事情做，看善书，去公园散步，学习戒为良药，来吧里鼓励和帮助戒友回答问题，放生，
练习断念口诀或念佛，练习白骨观或不净观。