如何恢复性生活

兄弟们手淫四年了，后面戒了但是遗精了两年，快三年了。怎么办。现在很快一分钟都没有。

遗精频率不高没事，

兄弟，一定要看《戒为良药》，这本书是飞翔吧主写的（在我的主页可以看），目的是拯救被SY危害的人，吧里很多师兄都是这本书救的，他会改变你很多错误的认识，不进行系统的学习，是戒不掉的，而且强戒对身体还有害，一定要重视这个问题，你去看很多师兄的可怕经历就知道了，心脏早博，植物神经系统紊乱都是病症，当你戒掉以后，生活的一切都将掌握在你的手中。

一个月几次？三次以内算正常，早睡早起，适量运动，饮食清淡就可以养回来，身体可以慢慢变好。
如果不养生是无法恢复的

yy影响很大，百度有那个图片，你对照着看看自己占了哪些

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。

戒色养生都能恢复，前题是你必须要戒，必须要养，多去学习改造自己的思想，你就知道以后得路该往那走了。下载个   戒学书院APP  去系统的学习   加油。

一个月遗精次数在2次内那就没事，但你戒了2年没有恢复这能说明你2个问题。
1就是没有养生，作息还是和没戒色前一样，想要恢复必须做到，早睡早起，绝对不能熬夜久坐，适量的锻炼，一个月遗精次数在2次内，yy来了及时的用断念断除掉，多看戒为良药或者其他描写养生的文章让自己知道的更多。
2就是频繁遗精，遗精虽然是正常的但一个月超过2次就不利于自身的恢复了，关于遗精学习戒为良药第137季讲的非常详细了，避免掉一切可能会导致遗精的因素，做固肾功可以起到紧固精关的作用，固肾功重要的是大腿后侧的拉紧感，没有拉紧感做再多也没用，睡姿不要趴着平躺睡，避免挤压到，睡姿保持吉祥卧姿势入睡，多做善事

婚前禁欲，婚后节欲。

你遗精没控制好