求助戒色高一

本人从初一开始看手艺，一开始没有什么感觉，后来到了初三就感觉自己的身体明显出现了一些问题：
1.精力衰退，经常走神，目光也难以集中。
2.变丑了，长相越发猥琐。
3.性格越来越内向，轻微抑郁。
4.反应迟钝，听力衰减。
最后中考也没有发挥好，面对两年半后的高考我不想再这样下去了。
我有暗恋的人，但是我的各方面都无法让我没有足够自信去追求。
想学习但精力无法集中。
想健身但是发现手艺对我的身体的体能有很大的损伤，运动一会儿就容易出汗，体力不支，一到冬天手脚就冰凉。总之感觉手艺实在是对我的生活在成了很大的影响。最近刚开始戒色，十多天了，但是现在一没有事脑子里就是污的东西，感觉随时可能破戒，现在的我很困扰，也很害怕。今天来贴吧求助一下，希望大家能给我的学习生活提一点建议，谢谢大家！#心魔##猥琐##觉悟##无神##我的人生#

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

戒色书籍：网页链接
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人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。

先戒吧，最好每天看戒为良药，或者也可以关注公众号，有很多，每天看推送，看半个多小时，看多了看久了，自然容易戒了
然后锻炼那个，可以循序渐进，开始锻炼不要强撑，比如跑步，能跑就跑，累了就休息，很随意的那种，久了体能自然上升
另外再早睡早起，饮食规律，

戒为良药，不泄为补，年纪轻恢复能力是非常强的，运动的话可以以散步快走为主

感谢

坚持学习戒色文章，将精力放到学习上。一开始不要剧烈运动，等身体恢复后再剧烈运动。

新人最基本的要求就是坚持每天学习戒色知识。读书时间比较紧张，可以抽空每天看一点。
楼主自己也说了，脑子里经常都是那种东西。
你想想怎么才能戒色成功？
如果你脑子里都是色情信息，你觉得你戒色能成功吗？
如果你脑子里都是戒色知识，你觉得你戒色能成功吗？
戒色就是要用戒色知识替换掉脑中的黄毒。即使这样，也是不是会冒出这种想法，再及时的观心断念

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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